A MOTE II.Életmódorvostani Kongresszuson szeretnénk a gyakorlatban is bemutatni az életmódorvoslás 6 alappillérét, erre épülnek a 30 perces rövid workshopok, amelyekre várjuk jelentkezésüket.
(A workshopok idén támogatóink jóvoltából díjmentesek. )
Táplálkozás pillér
Csupanövény uzsonnás doboz – GagaBu – Hujbert Viktória
Mit tegyünk gyermekünk uzsonnás dobozába, amit szívesen megkóstol majd, tápláló, teljes értékű növényi alapanyagokból áll és gyorsan elkészíthető? A Csupanövény uzsonnás doboz kedvenceit készítsük el együtt Vikivel, a GagaBu közreműködésével!
Immunerősítés finoman – kurkumás savanyú káposzta házilag – Soós Viktória
Soós Viktória, a Zabola Firma alapítója és receptfejlesztője bemutatja, hogyan készíthető otthon finom, roppanós, irányítottan erjesztett savanyúság. A kurkumás savanyú káposzta ízletes, természetes immunerősítő és kíméletes az emésztéshez is.
Nyers étel Gittával – Lénárt Gitta
Lénárt Gitta az Élő ételek könyvsorozat szerzője megmutatja, hogyan lehet nyers növényi ebédet készíteni percek alatt. A nyers ételek tele vannak enzimekkel, vitaminokkal, élő növényi tápanyagokkal, amiknek nagy részük főzés hatására elpusztulnak. Tapasztalják meg a workshop keretén belül, hogy ezek a nagyszerű ételek nem csak teljes értékűek, egészségesek, hanem rendkívül finomak is!
Mozgás pillér
Intim jóga a medencefenék egészségéért – Keresztes Anikó
Az intim jóga egy speciális jógafajta, ami kimondottan a kismedencei szervek és a medencefenék izmainak vitalitását, erejét és egészségét hivatott fokozni. A hatha jóga eszköztárából válogatva, holisztikus szemlélettel megközelítve dolgozik ezen fontos, ám sajnos sokszor háttérbe szorított területtel. A módszer rendszeres alkalmazása mellett erősödnek a záróizmok, nő a hüvelyi komfortérzet, fokozódik a libidó, és javul a kismedencei szervek vérkeringése.
Jóga – Dr. Csépes Tímea
A tradicionális hatha jóga gyakorlás során a légzés, az ászanák és a tudatos jelenlét összhangjára helyezzük a hangsúlyt. A workshop célja, hogy a résztvevők megtapasztalják a jóga kiegyensúlyozó és energizáló hatását.
Séta az orvossal – Dr. Tímár Anna
„Gyakorlat a gyakorlatban”: interaktív, 30-40 perces séta, amely során az ebéd utáni vércukorszint-csökkentés mellett megismerhetjük a Walk with a Doc programot. A résztvevők betekintést kapnak a szervezés kezdeti lépéseitől a gyakorlati megvalósításon át egészen a séta utáni összegzésig, miközben szó lesz a program előnyeiről, a hatékony kommunikációs eszközökről és a lehetséges buktatókról is.
Futás a MOTEvation csapatával
2026. áprilisában, a Föld napján ünnepli a Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület (MOTE) az 5. születésnapját – pontosan akkor, amikor megrendezésre kerül a jubileumi, 20. UltraBalaton. E jeles alkalomból a MOTE először indít csapatot a legendás futóversenyen. Ez a kezdeményezés nem csupán futás, hanem egy fontos üzenet: Minden apró lépés számít! Hitelességünk abban is rejlik, hogy a rendszeresen futó és gyakorlott versenyzők mellett többen közülünk kezdő futóként, nulláról indulva vágunk bele a felkészülésbe, hogy megmutassuk: együtt képesek vagyunk rá. Tarts velünk te is a kongresszusi reggeli futás alkalmával!
Stresszkezelés pillér
A jelen ajándéka – bevezetés a mindfulness világába – Dr. Tóth Lívia
Ebben a rövid workshopban megismerkedünk a mindfulness (tudatos jelenlét) szemléletével, és kipróbálunk egy egyszerű, mégis szemléletes mindfulness gyakorlatot is. Egy picit megállunk, lelassulunk és kapcsolódunk a jelen pillanathoz.
Hidegterápiás workshop – Dr. Csépes Tímea
A workshop célja, hogy áttekintést adjon a hidegterápia élettani hatásairól, alkalmazási lehetőségeiről és kockázatairól. A résztvevők gyakorlati útmutatót kapnak a biztonságos bevezetéshez és a fokozatosság elvének megvalósításához.
Stresszcsökkentés tudatos légzéssel – Dr. Sándor Csaba
Ismerd meg, hogyan segíthet a tudatos légzés a stressz csökkentésében és a belső egyensúly helyreállításában. A workshop során olyan egyszerű, bárhol alkalmazható légzéstechnikák kerülnek bemutatásra, amelyek támogatják az idegrendszer megnyugtatását és a szervezet regenerációját.
Akvarell és egészség – Dr. Kondray Vizi Angéla
Az akvarellfestés nemcsak művészet, hanem egy hatékony stresszkezelési eszköz is. A workshop során egy egyszerű festmény elkészítésén keresztül mutatom be, hogyan segíthet a kreatív alkotás a relaxációban, a tudatos jelenlét gyakorlásában és az érzelmi jóllét erősítésében. Nem szükséges semmilyen előzetes rajztudás – a cél az élmény, a kikapcsolódás és annak felfedezése, hogy a művészet hogyan válhat a mindennapi egészségmegőrzés részévé.
Mindfulness – Dr. Márky Ádám
Részletek hamarosan…
Támogató társas kapcsolatok pillér
PAF* Workshop – Az együttérző gyógyításért
A segítők mentális jóléte és a szervezetek „immunrendszere” elsősorban a vezetők tudatos működésén múlik. Hiszünk az együttérző gyógyítás erejében. Ez azonban csak akkor valósulhat meg, ha erősítjük a gyógyító közösségek és vezetőik belső erőforrásait, immunrendszerét. Workshopunkon hierarchiamentes légkörben, gyakorlatorientált akciótanulással dolgozunk – a valódi fájdalompontokkal. Várunk Titeket szeretettel!
*Bemutatkozás:
PAF számokban: 15 év, 90+ kórházi osztály fejlesztése, nyílt képzések, 60+ önkéntes. Azon dolgozunk, hogy visszaadjuk a gyógyítók szenvedélyét és önbecsülését. Fejlesztjük a kórházi együttműködést, erősítjük a beteg és gyógyító közötti kapcsolatot. Végső soron célunk, hogy az egészségügyi szervezetek öngyógyító képessége erősödjön. Mottónk: „Az orvos kezel, a kapcsolat gyógyít.”
Kommunikáció – Prof. Dr. Purebl György PhD
Viselkedésváltozás – részletek hamarosan…
Séta az orvossal, tapasztalatcsere (leendő) sétavezetőknek – Dr. Stern Borbála
Már sétát vezetsz egy ideje, de érdekel, hogy a többiek hogyan csinálják? Szemezel egy ideje a programmal, de még nem mertél belevágni? Itt az alkalom, üljünk össze, és segítsük egymást a tervezésben és a megvalósításban, hogy minél több embert tudjunk megmozgatni a sétáink során.
Tapasztalatcsere fogorvosoknak és dentálhigiénikusoknak – Dr. Demeter Tamás PhD
Részletek hamarosan…
Függőségek pillér
A témával a kongresszusi előadásokon foglalkozunk mélyebben, workshop formában idén nem elérhető.
Alvás pillér
A témával a kongresszusi előadásokon foglalkozunk mélyebben, workshop formában idén nem elérhető.